Corsi di Allenamento

RICORDANDO CHE TUTTE LE ATTIVITA’ PROPOSTE SONO RISERVATE ESCLUSIVAMENTE AI SOCI TESSERATI FASI:

1- Versare il contributo di iscrizione

2- Avere il certificato medico sportivo NON agonistico completo di elettrocardiogramma (ECG).

 

 Il contributo richiesto per la partecipazione a tutti i corsi

Dipende dal numero di allenamenti:

 

5 allenamenti: 70€ scadenza a 2 mesi

10 allenamenti: 120€ scadenza a 4 mesi

15 allenamenti: 150€ scadenza a 6 mesi

 

Possibilità di frequentare qualsiasi lezione fino all’ esaurimento degli allenamenti. Se scaduti si possono rinnovare al costo di 2,5€  l’ uno

 

Un unica soluzione per praticare tutte le tipologie di allenamento che vuoi!


 

 

Total Body

Ritrova la forma fisica con un allenamento equilibrato e totale di tutto il corpo.
Tonificazione globale con esercizi a corpo libero e con attrezzature specifiche.
Aumento della forza generale , della stabilità (CORE) e cambiamento metabolico attraverso il potenziamento dell’efficienza fisica.

 

Cosa portare: Materassino e Asciugamano.

 

La prima Prova è gratuita!

 

 


 

 

 

 

Functional – Cross Training

Allenati ad alta intensità per un benessere totale e appagante:
allenamento metabolico, funzionale, a corpo libero e sollevamento pesi.
• Esercizi a circuito con attrezzi, palle, kettlebell e slitte.
• Battleropes e TRX.
• Allenamento a media/alta intensità con bilanciere e tecniche di sollevamento pesi.
• High Energy Athletic Training, allenamento intenso, ispirato a quello dei professionisti.

Durata 1 ora.
Cosa portare: Materassino e Asciugamano.

 

 La prima Prova è gratuita!

 

 

 

 

 

 

 

Pausa Pranzo

Recupera le energie e scarica la tensione prima di tornare al lavoro.

Una proposta nuova per chi vuole ristabilire il proprio equilibrio dopo una mattina in ufficio, divertendosi.

• Lavoro di cooperazione a squadre, stazioni di lavoro a circuito e fitness collaborativo “team building”.
• Sfide atletiche a coppie divertenti e adatte a tutti.
• Sedute di rilassamento per “staccare la spina” dal lavoro.
• Esercizi di media intensità per scaricare la tensione muscolare e nervosa.


Compreso nella lezione: uno snack/panino al nostro bar interno

Cosa portare: Materassino e Asciugamano.

 

 La prima Prova è gratuita.. Buon appentito!

 

 

Tutti i Lunedì Sera:

Orario Lezione: 20.30/21.30

 

 

Per aderire al corso:

Presentarsi in segreteria 15 min prima dell’inizio della lezione

 

 

 

Tutti i Mercoledì Sera:

Orario Lezione: 20.30/21.30

 

Per aderire al corso:

Presentarsi in segreteria 15 min prima dell’inizio della lezione

 

 

 

 

 

Pausa pranzo:

tutti i Lunedì e Mercoledì

Orario Lezione: 12.45/13.30

 

 

Per aderire al corso:

Presentarsi in segreteria 15 min prima dell’inizio della lezione